Licsi gyümölcsturmix recept

Tartalomjegyzék:

Licsi gyümölcsturmix recept
Licsi gyümölcsturmix recept
Anonim

A Dél-Kína egyes részein őshonos licsiket régóta édes ízük miatt értékelik. Az ovális alakú licsi vörösesbarna bőrével a romantika szimbóluma a kínai kultúrában. A friss licsit nehéz lehet megtalálni. Ez az egyszerű turmix recept a konzerv licsi intenzíven édes ízén alapul, amely számos nagy szupermarketben kapható.

Sok más gyümölcskonzervnél könnyebb kalória, a konzerv licsi édesebbé teszi ezt a turmixot, míg a szójatej és a selyemjoghurt növeli a fehérje-, vitamin- és ásványianyag-tartalmat, és gazdagabb ízt ad. Ha még tovább szeretné növelni a turmix egészségügyi előnyeit, próbáljon meg néhány spenót- vagy kelkáposztalevelet hozzáadni. Miközben megváltoztatják a megjelenést, nem befolyásolják észrevehetően az ízt.

Hozzávalók

  • 1 banán, meghámozva és szeletelve
  • 10 konzerv licsi, finoman összenyomva, hogy eltávolítsa a felesleges levet
  • 2/3 csésze selymes tofu
  • 1/2 csésze szójatej
  • 1/4 csésze konzerv licsilé
  • 1/4 csésze narancslé
  • 1 teáskanál vaníliakivonat
  • 2 teáskanál méz, vagy agave nektár, vagy ízlés szerint
  • Jégkockák, opcionális

Lépések a megvalósításhoz

Gyűjtsd össze a hozzávalókat.

Image
Image

Tegye ki a szeletelt banánt és a konzerv licsiket egy sütőlapra. Fagyassza le legalább 15 percig.

Image
Image

A fagyasztott gyümölcsöt turmixgépben dolgozd simára.

Image
Image

Adja hozzá a selymes tofut, a fenntartott licsi levét és a narancslevet. Folytassa újra simára.

Image
Image

Add hozzá a vaníliakivonatot, a mézet vagy az agave nektárt és egy kis marék jégkockát (ha használ), és dolgozd fel.

Image
Image

Azonnal tálaljuk magas poharakban, vagy hűtsük le tálalásig.

Image
Image

Tippek

  • Teljesen érett banánt szeretne, mivel a legtermészetesebb édességet és ízt adja a turmixokhoz. Hagyja, hogy barna foltossá váljanak.
  • Felkészülhet a turmixok elkészítésére, ha a gyümölcsöket tételesen lefagyasztja. Ha a banán jól érett, meghámozhatja és egészben lefagyaszthatja, vagy szeletekre vághatja és lefagyaszthatja. Fagyassza le egyszerre a licsijét és minden más gyümölcsöt, amelyet a turmixokhoz kíván adni.
  • Ezután fagyasztótasakba csomagolhatja őket az egyes turmixokhoz használt adagokban. Mostantól bármikor készen állsz, amikor fagyasztott finomságot szeretnél készíteni.

Receptváltozatok

  • A licsinek enyhe íze van, adhat hozzá némi fanyar puncsot konzerv ananász finomságokkal. Adjon hozzá egy fél csésze ananász finomságot a recepthez, és fagyassza le, amikor lefagyasztja a banánt és a licsiket.
  • Ha van nálad kelkáposzta vagy spenót, adj hozzá néhány levelet a keverékhez a további táplálás érdekében, és igyál egy zöldturmixot.

Ajánlott: